PILATES MAT

Alfredo Ordoñez
Media
50 min

Material requerido:
Tapete
Objetivo del entrenamiento:
Fortalecer el los músculos que comprenden la zona central del cuerpo como son: recto abdominal, oblicuos y espalda. para tonificar y lograr mejorar la resistencia muscular, Además de aumentar la flexibilidad de la zona inferior del cuerpo.

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