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MEDITACIÓN Nivel 1: ¿Te has cansado?

Ian García
Baja
7 min

Material requerido.
Tapete o cojín.
Objetivo del entrenamiento:
Has tenido un pensamiento que no sale de tu mente y darle vueltas solo te genera ansiedad, insomnio o dolor en el cuerpo. Cuando la mente se cansa se refleja en un trastorno de sueño, emocional o físico, con esta meditación pon a descansar tu mente y recupera tu salud.

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