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POR TI
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- Ritmo
- Actividades especiales
- Mente y cuerpo
Objetivo de la recomendación:
Deléitate con un delicioso brownie en su versión más saludable.
Material requerido:
Tapete y toalla de baño.
Material requerido:
Hazte conciente de la zona torácica, libera tensión y mejora tu capacidad respiratoria.
Material requerido:
Tapete o silla o cojín para meditar una vela.
Objetivo del entrenamiento:
Enfoca tu mente en una sola imagen y descubre todo de ella llevándote a la concentración y poco a poco a la meditación y a mírate con la misma atención a ti mismo.
Material requerido:
Mat y mancuernas.
Objetivo del entrenamiento:
Ejercitar músculos estabilizadores de cadera, hombro y core.
Tu nutrióloga te espera para compartir consejos, tips y recetas que potenciarán tu bienestar.
Tu nutrióloga te espera para compartir consejos, tips y recetas que potenciarán tu bienestar.
Material requerido:
Tapete, cobija o cojín.
Objetivo del entrenamiento:
Conecta con tu niño interior, recuerda tus sueños y ve por ellos. nivel 3.
Material requerido:
Bicicleta estacionaria, toalla e hidratación.
Objetivo de entrenamiento:
Disfruta estos 45 minutos de entrenamiento de alta intensidad, encontrando el tope de tu rendimiento. Siempre con una sonrisa y la mejor actitud.
Material requerido:
Tapete de Yoga, cobija o cojín para sentarse.
Objetivo del entrenamiento:
Conecta con tu niño interior, recuerda tus sueños y ve por ellos. nivel 2
Material requerido:
Mat, toalla e hidratación.
Objetivo del entrenamiento:
Mejorar técnica.
Material requerido:
Mat y balón.
Objetivo del entrenamiento:
Un nuevo desafío a tu clase de Pilates, incorporando un balón que te retará en los ejercicios que ya dominas en mat.
Material requerido:
Mat, mancuernas y toalla e hidratación.
Objetivo del entrenamiento:
Aumentar resistencias.
Material requerido:
Mat, toalla e hidratación.
Objetivo del entrenamiento:
Un nuevo desafío a tu clase de Pilates, incorporando un balón que te retará en los ejercicios que ya dominas en mat.
Material requerido:
Tapete, cobija o cojín.
Objetivo del entrenamiento:
Conecta con tu niño interior, recuerda tus sueños y ve por ellos.
Material requerido:
Bicicleta estacionaria, toalla e hidratación.
Objetivo de entrenamiento:
Utilizar el ciclismo como el entrenamiento de cardio ideal, en el que se reduce el impacto articular y se fortalecen los músculos de las piernas y el abdomen.
Objetivo de la recomendación:
¿Harías la dieta de Thor? Vídeo que analiza la forma de comer de uno de los súper héroes más conocidos, podrás identificar que tipo de balance utiliza y cuál fue su objetivo al momento de realizar la dieta que te compartiremos.
Material requerido:
Tapete.
Objetivo del entrenamiento:
Has tenido un pensamiento que no sale de tu mente y darle vueltas solo te genera ansiedad, insomnio o dolor en el cuerpo. Cuando la mente se cansa se refleja en un trastorno de sueño, emocional o físico, con esta meditación pon a descansar tu mente y recupera tu salud.
Objetivo de la recomendación:
Tips para que tus alimentos se conserven mejor por más tiempo, importante ya que al consumirlos podrás seguir aprovechando todos sus beneficios nutrimentales, ya que así conservarán gran cantidad de sus propiedades.
